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南通市中小学生居家体育锻炼建议(小学)

文章来源: 发布时间:2020年02月13日 点击数: 字体:

为积极贯彻各级部门加强新型冠状病毒感染的肺炎防控工作要求,有效落实南通市教育局开学前教育教学工作部署,增强学生体质健康水平,围绕上学期《国家学生体质健康标准》抽测结果的薄弱环节,促进广大小学生身心健康,现提出《南通市中小学生居家体育锻炼建议》,以简单、实用,能有效提质的单人练习为主,各地、各校可以根据实际,结合《学生体质健康报告书》,指导、组织本地、本校学生开展居家体育锻炼。

本建议分为三部分,第部分是负荷控制要求,第二部分针对小学1-3年级、小学4-6年级、初中、高中提出居家体育锻炼内容组合计划建议(共三周):第三部分是居家体育锻炼内容练习方式提示,内容为学校常见学习内容,并可网络搜索视频来学习动作

第一部分

运动负荷控制

面对肆孽的新型冠状病毒,必须以科学的态度来参与运动,锻炼才能有效促进身体免疫功能的提高,中等运动量、中小强度的运动有利于免疫功能的提高,请在每日锻炼时候,与下表对照,及时通过次数、组数、间歇时间的调整,将自己的运动负荷控制在低强度与中等强度之间

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